Civilizace
Zdraví
Psychologie
Rodina a děti
Sex a vztahy
Poradna
modré světlo
Modré světlo říká mozku: Nespi, je den!
Chytrá zařízení do postele nepatří. Modré světlo přesvědčí mozek, že je bílý den
Vyspat se dorůžova? Jde to buď v úplné tmě, nebo pod červeným světlem
Po setmění sviťte jen žlutým či oranžovým světlem. Seřídí to vaše vnitřní hodiny, říká bioložka
Předpisy na hlavu: USA zakazují svítit "zdravými" žárovkami
Modré světlo: Ráno podporuje bdělost a energii, večer však brání kvalitnímu spánku
Noční režim vás možná nezachrání. Vědci zjistili, co spánku škodí víc než modré světlo
